[Aerml]

Zitat von topre

Endlich mal wieder jemand Neues hier

Jaja, schon klar, die ganzen alten Säcke hier immer, endlich gibts eine Blutauffrischung

Ne Spaß, willkommen Tinchen79

Du kannst ja schon mehr aufweisen, als die allermeisten hier
(-> Marathon) 2012 die erste MD ... was machst du ´11, oder hab ich das einfach überlesen?

Zur Trittfrequenz:
Also, allgemein gesagt, eine höhere Trittfrequenz (min 95/ 100) is schon ratsam, einfach weil´s die Muskulatur ´schont´ (braucht man ja noch anschließend), außer natürlich bei Kraft-Einheiten, bei denen ´Kette rechts´ angesagt ist. Natürlich geht eine höhere TF stärker auf die Pumpe, is aber wie mit allem: reine Trainingssache. Langfristig, davon bin ich überzeugt, bringts eine höhere TF auf alle Fälle.
So, weiter gehts mit Lööörnen