[andreasf]

ist bei mir ganz ähnlich, GA1 laufe ich ca. 6min/km (10km/h) und mache damit die langen Läufe. Tempo so alles um die 30minuten mache ich mit 5min/km (12km/h).
Ich laufe aber auch erst seit 1 1/2 Jahren regelmässig und habe in diesem Frühjahr erst mit Intervalltraining angefangen... mein Trainer meint da ist noch viel Luft nach oben