[gurke]

Neee, ich mach grad Low-Carb Tapering für Buschhütten
Kommst du gucken?
Heute, nach der Tour gestern, war der 10er Lauf echt zäh. Aber: Laufen geht immer.
Die Marschrichtung diese Woche ist Tapering. Nichts langes mehr,Intensität beibehalten und Freitag Ruhetag. Dazu bis Donnerstag Kohlenhydrate reduzieren (Mehr Salat, Fleisch und Fisch, ich hab mir sogar ein Low-Carb-Brot gebacken ) und dann nach einem letzten harten Training "Superkompensation" darauf freue ich mich jetzt schon.