[Meik]

Zitat von Flow

Sind Speicher und Magen eher leer, trainiert man damit recht gut den Fettstoffwechsel.
Für die LD sehr begrüßenswert !

Sind sie völlig leer, läßt es sich kaum noch anständig trainieren -> Hungerast.
Davon hat man wohl recht wenig, ist tendentiell auch "schädlich", wenn man so will ...

Für intensives Training empfehlen sich volle Speicher (nicht unbedingt voller Magen ... ).

Für's Training des Fettstoffwechsels, nach meiner Meinung, lange Einheiten, bei denen die Speicher auf konstanter, möglichst niedriger Füllhöhe gehalten werden (das Nötigste nachfüllen, Hungerast vermeiden).

Ey, das hast du doch irgendwo bei mir abgeschrieben du Plagiator

Trifft es aber perfekt auf den Punkt

Dazu kommt natürlich die Belatungsintensität, je niedriger die ist desto höher kann anteilig der Fettstoffwechsel sein und man kann mit minimalem KH-Verbrauch auch lange trainieren.