[Superpimpf]

...die werden bei mir immer so anstrengend... Okay, war kein richtiges koppeln, aber laufen unter Vorermüdung.

9km in 4:22 im Schnitt. Es war wie immer, ging relativ langsam los und wurde schnell schneller Der neunte km unter 4er Schnitt, da hab ich mir den ganzen Frust weggelaufen

Grüßle, der Super-ich find Ben sein Trainingskonzept immer sympathischer-pimpf