[Meik]

Zitat von mtth

Die sollten dir bei der Orientierung helfen.

Guter Tip

Jede Woche das Gleiche bringt einen auf Dauer auch nicht weiter, ein vielseitigeres Training ist ungleich effektiver. Guck dir einfach mal die Einsteigerpläne an und probier die einfach mal aus. Wenn dazu Fragen sind einfach raus damit, die liefern dir aber erstmal schon einen guten Überblick

Wie viel von was hängt z.B. von deinem derzeitigen Stand ab. Prinzipiell sollten die Schwerpunkte im Training eher in den Bereichen liegen wo man noch Defizite hat. Nicht nur im Vergleich der drei Sportarten, auch bei so Dingen wie lieber schneller oder mehr Grundlagentraining.