[dude]

Zitat von chick

Hm, ich habe da noch Klugschnackers Worte von der letzten Sendung im Kopp: "...Ausdauer kann man nicht konservieren..." d.h. warum jetzt 2h Läufe (und länger), wenn es im Frühjahr für die LD sowieso reicht, von der Vorbereitungszeit. Lieber so oft und so kurz (max. 1h) laufen (GA1 Tempo) wie möglich.

beides ist richtig und falsch zugleich.
der verzicht auf lange laeufe zugunsten haeufigeren laufens hat im bereich min/max seine berechtigung, ist aber fuer echte fortschritte nicht ausreichend.

wer also voll auf marathon im fruehjahr setzt oder auf den kona-slot im juli hofft, der sollte mE mindestens 16 wochen zuvor aus der lockeren hose die distanz draufhaben (guter indikator: keine schweren beine am tag danach). und das will trainiert sein.

fuer alle anderen gilt: kontinuitaet und abwechslung, so widerspruechlich das klingen mag. aber die dauer ist ja nur ein trainingsteuerungselement.