[Kullerbein]

Mir hilft dies: Schon auf der Arbeit Laufsachen anziehen und auf dem Heimweg irgendwo anhalten und loslaufen. egal ob müde, kaputt oder ä.

Schwimmen direkt nach der Arbeit ist auch perfekt. Einplanen und ohne Nachzudenken zu Schwimmbad abbiegen. Die Konzentration aufs Schwimmen lässt alle Gedanken an Arbeit, Stress und Müdigkeit vergehen und Sorgen fallen ab.