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Thema: Wer trainiert heute was?
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Alt 24.04.2011, 09:45   #363
autpatriot
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.08.2008
Ort: Neunkirchen
Beiträge: 1.027
gestern vormittag 3 km swim....herrlich nix los im becken

Nachmittag 77 km mit 1100 HM... war sehr windig....vorallem bergauf und gegewind ist echt mühsam...

nach 2:45 war ich dann daheim dann gleich ein koppellauf über 10 km..im 4:55 tempo.... tempo war recht angenehm , aber die beine spürte ich schon ein bisschen...
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1.IM : 11:14:16, Klagenfurt 1.7.2012
2.IM: 10:05:26, Klagenfurt 29.06.2014
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