[Ausdauerjunkie]

Zitat von fritz007

Also,
der Cardio Test hat mir eine max. HF von 175 ausgespuckt.
Bei meiner Radtour am Nachmittag hatte ich aber einen max Puls von 184.
Wovon soll ich nun bei der Bestimmung von GA 1, 2 usw. ausgehen?
Wie ist so ein "normaler" Cardio Test auf dem Rad zu werten?
Ist der Wert aus der Praxis näher am wirklichen Wert dran?
Danke für die Antworten.

Ja, der Ergometertest hat wohl nicht so wirklich hingehauen, klar muß man von dem höchsten erreichten Wert ausgehen!


............................Da ich quasi Hausmann (jedenfalls ständig zuhause) bin und mir selbst kochen muss gibt es nix vernünftiges unter der Woche.................
Na, wenn man sich selbs "bekochen" kann/darf, dann sollte es doch erst recht was "vernünftiges" geben!!!Man muß doch nur vorher einkaufen. Ach ja, vernünftig = vollwertig! Weißmehlprodukte meiden, kein junkfood, keine Mikrowelle! Also, z.B.: (Vollkorn)-Nudeln/Reis/Kartoffeln mit fettarmer (Tomaten?) Sauce und (tiefgefrorenem Gemüse, ohne (Butter) Zusätze), selbstgemachte (1050er Mehl) Pizza (Teig machen:Wasser, Trockenhefe, Mehl - das ist alles!), Müsli (universal einsetzbar, auf Fettgehalt achten!!!), Pfannkuchen, usw., usw.,

...schöner Blog, weiter so