[Icey]

[CODE] Swim | Bike | Run | Stabby |
Icey soll: | 40,0 | 700,0 | 120,0 | 12 x |
Icey ist: | 16,0 | 613,1 | 015,9 | 00 x |
Willy soll:| 40,0 | 1.000,0 | 190,0 | 12 x |
Willy ist: | 07,8 | 0.443,1 | 061,1 | 00 x |
[/CODE]
So nach der Katastrophenwoche kanns ja nur besser werden.
1x gelaufen und 1x Rad. Zudem war ja heut eigentlich was längeres geplant, aber es sollte ja auch warm werden. Ich glaub heut hat 10min die Sonne so wirklich geschiehnen und des war genau zu dem Zeitpunkt wo ich los bin. Also kurzärmlig und meine Armlinge hab ich auch daheim gelassen. Großer Fehler, nach ner knappen Stunde bin ich dann am üblichen Wendepunkt für die "kurze" Strecke umgedreht. Den überlegten Koppellauf hab ich dann auch ausfallen lassen.
Wenn die nächste Woche nich n bissle besser wird, dann wird Kinzigtal n echter Kampf.

Übrigens was ich heute gemerkt hat, wenn ma was mit Kohlensäure in der Radflasche, sollte man den Verschluss offen lassen. Bei mir hats heut den Deckel von der Radflasche geblasen, hat nen bösen Schlag getan, hab erst gedacht mir wär n Reifen geplatzt.

Zitat von BigWilly

Schöne Koppeleinheit zum Wiedereinstieg ins Training ist es geworden. Erst 42 km mit dem RR und dann noch 4,6 km gelaufen mit ner 5:35er Pace... Ging besser als gedacht...

5:35? Aha, im Trainingstagebuch steht da n bissle as anderes.