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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 100 Tips zur Regeneration
Thema: 100 Tips zur Regeneration
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Alt 14.12.2007, 12:42   #4
felixheine
Szenekenner
 
Benutzerbild von felixheine
 
Registriert seit: 16.05.2007
Ort: Leipzig
Beiträge: 582
  1. aktive Regeneration im warmen Wasser eines Thermalbades
  2. 1g Eiweiss pro kg Körpergewicht
  3. Nach dem training Energiespeicher auffüllen
  4. ausreichend Schlafen
  5. wenig bis gar keinen Alkohol
  6. nach dem Training nicht auf der Couch liegen bleiben
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Sig
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