[TheRunningNerd]

Moin moin,

ich lese hier schon lange interessiert mit, und jetzt möchte ich mich gerne mal mit einer Frage an Euch wenden.

Ich habe letztes Jahr mit 35 meine erste Sprintdistanz hinter mich gebracht und bin seit dem sporttechnisch "angefixt" - davor war ich mein ganzes Leben der totale Vollnerd, zwar nie übergewichtig (BMI21 mein Leben lang), aber halt extremst unsportlich, und primär an feiern, Computerspielen, Alk und Kippen interessiert.

Naja, jedenfalls habe ich über den Winter fleissig trainiert, 3-4 mal laufen, 2-3 mal schwimmen (was trotzdem nicht besser wird), und ab und an mal Rolle. Das Rauchen hab ich aufgegeben.

Habe jetzt als ersten Saisonhöhepunkt meinen ersten HM in 01:48 geschafft (nach Steffny Plan), mit ~40km laufen die Woche. Jetzt stehe ich vor der Frage, wie ich am besten weiter trainiere.

Die kostenlosen Pläne hier sehen gut aus, 8h ist ungefähr das was ich derzeit mache wenn ich alles zusammenrechne.

Dazu zwei Frage:

1. Kann ich mitten im Jahr in einen der Pläne einsteigen?
2. Ist der Laufanteil nicht etwas gering? Kann ich die Rad & Schwimmeinheiten so beibehalten, aber so viel laufen wie ich's derzeit gewohnt bin?

Geplante Wettkämpfe dieses Jahr: 2 Sprintdistanzen, eine OD, und die Cyclassics 100km.

Thx schonmal!