[xeed]

erst mal ganz ruhig bleiben.

mit brustschwimmen machst du bei deinem ersten tria-versuch nix falsch. als tipp, einfach schwimmen gehen!
auch für den wechsel musst du kein besonderes training absolvieren, schwimmen in badehose, dann rad oder lauf-shirt drüber gezogen, radschuhe an und ab aufs rr. beim laufen einfach radschuhe gegen laufschuhe tauschen; fertig.
kannst dir ja eine flasche auf die radstrecke mitnehmen. beim laufen brauchst du nix.