[Superpimpf]

Welches Tempo hast du denn angeschlagen?

Wenn ich (egal welche Distanz) das Tempo wie im WK halten würde wäre ich danach auch immer tot.

Ansonsten, es ist noch eine Weile bis Roth, solche Einheiten sind ja auch dazu da als "Breakthrough" dich auf ein neues Level zu hieven (mental wie körperlich).

Arne sagt immer, dass die Grenze zwischen vermehrt "Tempo" und "Ausdauer" irgendwo bei 10:30 liegt. Wenn du also länger planst, dann wie roadrunner schon geschrieben hat lieber eine Base Phase mehr.