[simon79]

Zitat von Steffko

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Wie wär es mal mit Sprints oder knackigen Hügelläufen?

Grüße.

So, heute bin ich eine hügelige Runde gelaufen 140 HM Anstieg, sehr knackig. Ich habe mir gerade die Pulsauswertung angeschaut. HFmax=159. Dabei hat mir der Puls bei manchen Anstiegen in den Ohren gepeitscht und ich habe nach Luft geschnappt. Ich war gefühlt echt am Limit. Mann, das sollte doch eher bei einem Puls von 170 so sein.

Zitat von Rocco69

was hast du denn ruhepuls am morgen?

Habe ehrlich gesagt noch nie den Ruhepuls in der Früh gemessen. Neulich hatte ich mal ein Blutdruckmessgerät in der Hand. Am Nachmittag hatte ich im Sitzen einen Puls von 43. Ich habe auch oft kalte Hände, wenn ich an dem Tag noch kein Sport gemacht habe.

Ich dachte immer bei Übertraining bekommt man eher einen hohen Puls?! Wenn ein niedriger Puls auf Übertraining hindeutet, könnte das evtl. eine Erklärung sein. Ich trainiere zwar im Vergleich zu manch Anderen sehr wenig, aber erst wieder seit Dezember konsequent. Seit Januar habe ich kräftig abgenommen.

Grüße