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Letzte Woche leider ingesamt nur knappe 12h Training, da ich die Sonntagseinheit (4h Rad) leider saußen lassen musste Wurde Samstag von den Eltern meiner Freundin zum Essen eingeladen - war auch richtig lecker - nur über die Nacht verteilt hab ich mich 4 mal übergeben und bin auch Sonntag und Montag nicht wirklich auf die Beine gekommen. Hab auf 2Tage 3kg abgenommen.

Mitlerweile gehts schon wieder einigermaßen, mal schaun vll. geh ich morgen mal locker schwimmen. An sich ists nicht allzu schlimm da diese Woche sowieso ne Ruhewoche werden sollte. Nächste Woche startet dann Build1,die wie folgt aussieht:


Mo: 2:40hRad(incl. 4x4min ALL OUT),30min Lauf(gekoppelt)
Die:Athletiktraining
M: Schwimmen
Do: 60minRad,Laufen: Invervalle (5x1000m) incl. LaufABC (gekoppelt)
Fr: Schwimmen
Sa: 90min Rad,Laufen: Intervalle: 12x200 (gekoppelt)
So: 60min Lauf

Insgesamt ca. 12h

LG MainEvent