[Dieda]

Ich habe es dieses Jahr in Lanzarote so gehalten, dass ich nach jeder Radeinheit 5km flott gelaufen bin, 22-23min oberes GA1, einmal vor einem Ruhetag dann 15.
Duch das tägliche Koppeln fühlten sich meine Beine durchgängig gut an.
Schwimmen war eh morgends vor dem Rad, da ging nicht viel. Ich würde ein TL immer radlastig gestalten zu diesem Zeitpunkt.