[Icey]

Sodele, noch n bissle was am WE gemacht.

[CODE] Swim | Bike | Run | Stabby |
Icey soll: | 40,0 | 700,0 | 120,0 | 12 x |
Icey ist: | 12,0 | 411,0 | 009,3 | 00 x |
Willy soll:| 40,0 | 1.000,0 | 190,0 | 12 x |
Willy ist: | 07,8 | 0.399,1 | 024,5 | 00 x |
[/CODE]

Samstag war eigentlich noch n kurzer Koppellauf geplant, den hab ich aber zugunsten von nem Treffen mit Freunden abgeblasen. Irgendwie hab ich mir bei dem schönen Wetter auch gleich mal nen Sonnenbrand an der Wade geholt. Arme und Gesicht hat ich mir schlauerweise noch eingecremt.

Heut hab ich dann nach der Radrunde dann doch noch nen kleinen Koppellauf gemacht. Ich glaub des war der erste nach ner echten Ausfahrt überhaupt.
Ich bin dabei ja fast gestorben, übelstes rumgeeier und gefühlt bin ich stehen geblieben, aber scheinbar bin ich den ersten km unter 6min gelaufen, zum Schluss aber fast nimmer angekommen.

Dafür tut mir jetzt scho wieder leicht die Hüfte weh, ich bin mal gespannt was morgen beim Arzt rauskommt.