[BigWilly]

[CODE] Swim | Bike | Run | Stabby |
Icey soll: | 40,0 | 700,0 | 120,0 | 12 x |
Icey ist: | 09,0 | 210,7 | 006,0 | 00 x |
Willy soll:| 40,0 | 1.000,0 | 190,0 | 12 x |
Willy ist: | 07,8 | 0.349,3 | 024,5 | 00 x |
[/CODE]
...und nen lockerer Lauf über 1h bei richtig fiesem Nordseewind! Ganz brav hab ich ca. 15 Min Lauf ABC gemacht und dann nochmal ´2x3 Hügelsprints... lief richtig gut. Im Schnitt hatte ich nur nen 138er Puls!