[niksfiadi]

Zitat von Superpimpf

Ich gehe immer eine Minute und jogge dann 4 Mintuen nach dem Intervall, also quasi "vollständige" Erholung. Für die Tempoausdauer ist ja noch der TDL da.

Das sechste Intervall war hart, da stand bei 500m ein Schnitt von 4:05 oder so auf der Uhr, das hab ich noch auf 3:58 ziehen können. Die letzten beiden gingen dann wieder besser.

Ausführlich: 3:51 3:53 3:55 3:57 3:54 3:58 3:53 3:55

Wisst ihr das? Bei McMillan gibt es "Cruise Intervals" und "Speed Workouts". Ich hab das bisher so interpretiert, dass die "Cruise Intervals" 1000er mit relativ kurzer Pause sind (vielleicht 200m joggen) und die "Speed Workouts" mit vollständiger Erholung... ?

Lg nik