[Flow]

Schnelltip :
Schwimmverein suchen und so oft wie möglich in's Wasser !
Richtwert fünf- bis zehnmal pro Woche

Km dabei vergessen und schön locker Technik lernen, also nicht mehr oder öfter anstrengen, als das sauber Einhalten des restlichen Planes erlaubt ...


Gruß,
Flow