[basti2108]

Hey Leute,
ich werde am 3. Juli meinen ersten IM angehen.
Ich bin habe schon recht viele Laufkilometer in den Beinen, allerdings befürchte ich, dass ich eher 20 Kilometer schnell laufen kann anstatt 40 Kilometer solide in 4 Stunden durchzulaufen. Deshalb meine Frage: Wie sehen eure Schlüsseleinheiten aus? Lauft ihr mehr als 30 Kilometer am Stück? Wieviel Kilometer kann man Laufen ohne zwischendurch zu trinken?
Bin irgendwie im Moment ratlos....
Vielen dank für eure Hilfe!