[runningmaus]

Zitat von free_willy

....Und hat es bei euch wirklich was gebracht also habt ihr eine deutliche oder steigerung gemerkt?

Jip - durch die bessere Wasserlage, verursacht von mehr Körperspannung, die sich länger halten lässt, schwimm' ich schneller und bis zum schluss noch recht flott (für meine Verhältnisse )
Und ich kann am Ende einer 5h-Radtour immernoch den Kopf drehen
Irgendwann wird mir dieses Training auch beim Laufen helfen...

Empfehlung: das 8 Minuten Power-Programm Kurz aber effektiv