[benjamin3341]

Sorry Vinoman...

Muss mich mit meiner Klappe hier im Forum sowieso langsam echt mal am Riemen reissen, sonst hab ich hier bald gar keine Freunde mehr.



Heut, auf dem Radel mal so richtig abgeschossen, also so richtig, mehr als sonst so!
3x17km Intervalle (Tacho nie unter 38km/h fallen lassen!)
Als ich die Intervallstrecke nochmal locker abgefahren bin, dachte ich: "ich kenne die Gegend hier überhaupt nicht"...ernsthaft...

Danach noch 3x4km in 3:50min/km
und die obligatorischen 5x60m Sprint

Zum Frühstück gabs 3Stück Kuchen und aufm Radel eine Banane
...nein ich gebs zu... 3Stück Sahnetorte.