[Flow]

Zitat von Rhing

Ne, bei mir solo und mit ein paar Tagen Ruhe bzw. "Tapern" vorher. Und er meint, sowas liegt immer drin.

Nö, bei mir auch solo (oder besser mit Konkurrenz vor der Nase ) und mit paar Tagen Ruhe.
Einigermaßen anständiges Training vorher, einen guten Tag und entsprechendes WK-Gewicht ...

Spezielles, diszipliniertes Training ab Nov/Dez auf HM-Bestzeit Anfang April hätte auf 1:30 gezielt ...

"Immer drin" ist sub2h ...