[huck]

gute läufer laufen sich beim solo-marathon ja ordentlich ein, mir ist aber nicht ganz klar, was genau die da machen und vor allem, warum sie das machen?
geht's um die muskeln, die aufgewärmt werden müssen? oder die bänder und sehnen, die gedehnt werden? oder um den puls, soll der schon auf betriebs-"temparatur" gebracht werden? oder wie oder was?

müssen sich nicht so gute läufer auch aufwärmen oder gar einlaufen? oder können sich "läufer", die eine stunde länger brauchen als die besten, einfach auf den ersten kilometern "einlaufen"?
so mach ich das jedenfalls, natürlich hab ich nicht kalt, wenn ich über die startlinie laufe, ein bisschen gedehnt habe ich auch, aber mir würde nicht in den sinn kommen, vorher auch nur 100m zu rennen, dafür lauf ich doch nachher noch genug!

und bei der langdistanz (und sogar bei der kurzdistanz) frag ich mich, was das einschwimmen bringen soll. geht's um's wassergefühl? oder ist das ein techniktraining im weitesten sinn? und wie lange schwimmt man sich ein, und wie schnell? (so schnell wie nachher im wettkampf?) um's warm werden kann's ja nicht gehen, schliesslich muss man dann ja wieder aus dem wasser, und kühlt dann wieder ab, wenn man noch ein paar minuten rumsteht bis es wirklich los geht.
ich schenke mir jedenfalls auch das einschwimmen, im wasser bin ich schliesslich lange genug (sic), und die ersten meter schwimme ich deutlich leichter als die anderen, die will ich nicht schon beim einschwimmen einsetzen.

die antworten auf die blöden fragen könnte ich mir natürlich auch aus guten büchern rauslesen, aber ich denke mal, der eine oder andere weiss da bescheid und würde sein wissen gerne mit mir teilen.
(und über die suchfunktion hab ich nichts gescheites gefunden, und dann und wann eröffne ich auch gerne mal einen thread!)