[Ausdauerjunkie]

Zitat von mauna_kea

ist doch ne alte kiste.
sowas machen wir schon seit jahren.

Wenn das alles so alt und bekannt ist, warum steht dann im maxxF Buch: (S. 95) Die Übung Bodenrudern mit dem eigenen Körpergewicht ist im Rahmen des Projekts "Optimierung des Krafttrainings" an der Uni Bayreuth im Jahr 2002 "erfunden" worden. Sie war vorher, wie einige andere maxxF-Übungen, völlig unbekannt. -Das schhöne an diesem maxxF Programm ist ja, daß man sich Programme bereits ab 5 Minuten Dauer raussuchen kann und diese trotzdem höchst effektiv sind. Anfängern rate ich dazu, es am Anfang nicht zu übertreiben, erstmal den ersten Muskelkater abwarten