[Raimund]

Zitat von strwd

Hallo Mystic,

HF Max 152 halte ich für vollkommen unrealistisch, da hast Du Dich wahrscheinlich nicht richtig ausbelastet.

Nur mal so als Beispiel meine HF-MAX ist 178.
HM laufe ich so mit 163 im Schnitt.
Im GA1 laufe ich bis 143er Puls.

Laufe doch mal ein 5km Lauf (Wettkampf Kotzgrenze) und leite dann daraus Deine Bereiche ab.

Gruss strwd

Und du bist alt!

Das Alter ist manchmal auch wichtig....