[bellof]

Ich leben noch...

Also der vorangegangene Ausblick ist leider nicht umgesetzt worden. Spanien hat mir noch eine "nette" Magenverstimmung mit auf den Weg gegeben und somit hatte ich am vornagegangenen Wochenende genau NIX gemacht (außer Bett und Toilette - mehr Details braucht kein Mensch ;-))

Demgemäß fing es in der vorangegangen Woche erst "richtig" an.

ich war:

3 * laufen (8 - 9 und 14k)
2 * schwimmen jeweils 1k
3 * rad fahren (30k, 60k und 100,5k)
1 * Stabi 30min.

Das gehasste schwimmen hat begonnen und ich habe mich bemüht möglichst viel Zeit auf dem Rad zu verbringen....

Mehr war zeitlich diese Woche nicht drin - abgesehen davon muss ich auch die Umfänge "langsam" hochschrauben.....

So demnächst mehr und detailierter
Gruß
Bellof