[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Mystic

Hi,

Pulsuhr ist eine Polar 625, sollte also schon genau sein...
HF Max ist bei 152 gemessen worden ( das ist ja genau das, was mich beunruhigt )
die Messungen waren im Feb-Lauf-, März.rad- und aktuell im September-Lauf-, wobei im September Veränderungen durch das Training sichtbar waren, die HF max hat sich aber nur um wenige Schläge verändert.
Im Moment schaut es für mich aus, als wenn ich zu den "normalen Werten" aus dem Training einfach 10-15 Schläge für den Wettkampf aufrechnen muss. Im Training würde ich diese Werte über diese Distanzen niemals erreichen können.

Hallo Mystic,

HF Max 152 halte ich für vollkommen unrealistisch, da hast Du Dich wahrscheinlich nicht richtig ausbelastet.

Nur mal so als Beispiel meine HF-MAX ist 178.
HM laufe ich so mit 163 im Schnitt.
Im GA1 laufe ich bis 143er Puls.

Laufe doch mal ein 5km Lauf (Wettkampf Kotzgrenze) und leite dann daraus Deine Bereiche ab.

Gruss strwd