[Riversider]

Zitat von matzerich

noch nicht (nur 193cm), aber ich arbeite noch daran.
Naja, im Ernst: ich weiß nicht wie ? "Schlank im Schlaf" d.h. abends keine KH ? einfach weniger essen (FdH) ?

Natürlich ist die richtige Ernährung ( Obst, Gemüse, Eiweis, weniger Fett ) wichtig, aber wenn ich Nüchternläufe mache oder die langen Läufe dran sind, nehme ich ab wie ein Abreißkalender.

Komm, 10 kg solltest du schaffen !