[Skunkworks]

Zitat von maifelder

Du alter Esel.
Was Du für unvernüntige Sachen machst.


Gute Besserung.

Stimmt, ich Esel. Es waren keine Strecksprünge sondern Hopserlauf mit betontem Abdruck (Plyometrietraining und so weiter).
Das gute daran: die Schienbeine haben sich beruhigt!
Ich werde jetzt, wie oben geschrieben, die Intensität der Intervalle aus dem Lauftraining nehmen und mehr Distanz reinnehmen, zusätzlich kommt einmal Schwimmen und einmal Radfahren unter der Woche dazu.

Etwa so soll es bis zum TL aussehen:

MO Laufen8-10KM locker
DI Schwimmen
MI Laufen 10KM (morgens, bergig)
DO Rad (MTB/Crosser, sehr bergig)
FR Laufen (morgens oder abends, bergig)

SA Langer Lauf und Rad oben drauf
SO Lange Rad (kann auch mit SA getauscht werden)

Danach werde ich den Schwimmtag umlegen, um mit Blutsvente und Thorsten das Seedammbad umzuwälzen.