[niksfiadi]

Zitat von Weichei

Doch!!!!!

Und wenn ich keine Zeit für mehr Umfang habe, wie werde ich dann schneller?

Das stimmt FÜR MICH einfach nicht. Ich bin meinen ersten Mara 1999 (3:15) gelaufen, bin Umfänge bis zu 160km/Woche (Trainingslager Caorle gelaufen) und habe auch seitdem ein bisschen Erfahrung gesammelt und bin NUR DURCH UMFANG NICHT schneller geworden. Sorry, aber kein Anspruch auf Allgemeingültigkeit!!!

Natürlich spielt der Umfang eine Rolle, kein Widerspruch.

Lg Nik