Zitat:
Zitat von dude
- Eine Stunde Zeit? 15' lo mit Strides; 20-40' TDL im 15-20k WKtempo;Auslaufen
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Hi Dude, alter Laufgott, erklärste mir mal den Punkt?
Was sind denn "Strides"?
Auslaufen? Braucht man das? Ich laufe mich die 10m aus von Einfahrt zur Haustür...der Rest wird geballert..jeder Meter ist wichtig ;-)