[bellof]

@MatthiasR – Verflucht mein Rabi hat mich eben aufgeklärt……

@Arne – DANKE! Aber bislang ist man mit sehr nachsichtig umgegangen und um ein paar Schläge habe ich ja förmlich gebettelt

@LidlRacer – Respekt! Die Sub11 ist bei mir mit der Vorbereitung nicht drin, da bin ich von überzeugt…. Mein Radfahen? Selbsteinschätzung mittelprächtig aber keine Erfahrungen von Strecken über 100k – Allerdings wird es hier wohl auch eine Änderung zu meiner MD geben: Carbon statt Kondition heißt mein Motto – ein schnuckliges Felt B14 werde ich morgen bei meiner Rückkehr nach Mainz in Empfang nehmen und ausführen – Der Zeitgewinn drückt sich bestimmt in Stunden oder so aus ;-)

@Cameon und Carlos85 – nee nee so schnell/lange werdet Ihr mich nicht los

Mo) 45min GA1
Di) 45min GA1 mit ein paar Steigerungen bis Sprint
Mi) Stabi
Do) 10min Einlaufen – 6*800 Int. 10min Auslaufen

Ausblick:
Fr) 45min GA1
Sa) 2h Rad dann 30min laufen
So) 22k @ 5:22min/k + ein paar Minuten/Liter Chlorwasser im Hallenbad trinken

Gruß
Bellof