[benjamin3341]

Heute
2,2h Rad, dabei 3x 32min volles Rohr.
An den Hügeln (von denen es in Oberbayern einige gibt) ohne nachdenken immer voll ins Laktat rein.

Lauf: 3x4km in 3:55er Schnitt mit 1,5km Pause.

die letzen 4km waren so hart wie nie. Im Ziel hab ich mich nurnoch auf den Boden geschmissen und gewartet bis der Schmerz weg ist...

Dann noch 5x60m Sprint all out....

jungejunge....