[kreuzundquer]

Die letzten 4 Tage je zwischen 40 und 70 km Rad, Läufe zw. 30 min und 1 h und dazu noch am Freitag gemütlich eine Stunde Planschen gewesen. Meist Rad + Lauf als Koppel am Tag.

Die Wochen vorher viel Schwimmen, alle 2 Tage 1-2 Stunden Rolle und lange Läufe.

2011 wird gut.