[BigWilly]

So, damit ich diese Woche auch wieder wirklich ins Trainig zurück finde, hier mal der Plan:

Mo. Ruhetag
Di. morgens ca. 60Min. Schwimmen, abends Laufen ca. 60 Min.
Mi. 3h Rad
Do. Laufen zwischen 60 und 90 Min., je nach Stand mit dem Bein
Fr. Schwimmen, ca. 1:20h
Sa. 45 Min Auftaktlauf und dann ca. 3:30 h Rad
So. 45 Min Auftaktlauf und dann ca. 4 h Rad

Mal sehen, irgendwo sollten noch 2x 30 Min Krafttraining eingebaut werden, aber das werde ich je nach Zeit spontan machen. Vielleicht mach ich das direkt heute und am Freitag...

Dann hoff ich mal, dass ich diese Woche mal wieder richtig in den Tritt komm...