[Carlos85]

Also Kraul würde ich mal sagen sorgt wenn mans richtig macht ein wenig für nen ordentlicheren Trizeps sowie Latissimus.

Brustschwimmen geht wenn man entsprechend Druck ausübt gut in die Brustmuskeln und Schultern.
Brustschwimmen mit Paddles und du kannst dir fast das Fitnessstudio sparen

Delphin ist sicher ziemlich gut für den Rücken, aber das dauert wohl bis man (ich jedenfalls) das mal länger als 50m am Stück machen kann.