[soloagua]

Zitat von vherzo

Danke!!

Hab von 74,5 auf 71 abgespeckt bei 175 cm;
Hab aber, wie Bennie Lindberg meinte, sonst wohl auch noch einiges richtig gemacht.

Meine Einschätzung (bin von der Steigerung selbst überrascht): Hab zwei Jahre gut trainiert, hab meine Ernährung umgestellt und stopfe möglichst keine leeren Kohlenhydrate mehr rein, bin durch verschiedene Maßnahmen langwierige Probleme mit Verkürzung der
hinteren Oberschenkelmuskulatur, der Waden und der Achillessehnen losgeworden; verschiedene andere Einflüsse sind auch sehr wichtig!!!

Super! Respekt und Gratulation !