mauna_kea

Ich hab beste Erfahrung mit einer KHvernichtenden Einheit am Dienstag/Mittwoch (jenachdem ob Samstag oder Sonntag Start war) vor dem Wettkampf gemacht.
60 Min GA2 Rad + 30 Min GA2 Lauf.
Während der Einheit nur Wasser und am Besten vorher auch wenig KH.
Danach dann nur noch aktives lockeres Training.