[trialdente]

Lieber Carlos85,

zum Erschrecken aller habe ich mich heute tatsächlich an die Vorgaben des Trainingsplans gehalten:

90 Minuten Rad - 44km mit hoher Frequenz, Schuhe wechseln und 12km koppeln in 60 Minuten.

Ach ja, ich habe das Systemgewicht enorm reduziert und pro Laufschuh ca. 80g eingespart ;-)

@ Tom und Tatze:

Morgen werde ich wahrscheinlich wieder aufs Rad springen und eine größere und gemütliche Runde rollen. Zeitlich kann ich ab 13.00, vorher werde ich mit dem Zwerg spielen ;-)

...und dann freue ich mich auf gemütliche 20 Wanderkilometer am Rosenmontag zur Erholung!