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Hallo,

leider hat mich das Verletzungspech nun auch erreicht....Ich habe eine entzündete Sehne auf der Fußoberseite in Höhe des Knöchels.
An Lauftraining ist nicht zu denken, aber Radfahren und Schwimmen klappt beides ganz gut. Bin in physiotherapeutischer Behandlung also hoffe ich auf schnelle Genesung, aber 3 Wochen wird es wohl mindestens noch dauern.
Meine Frage ist nun wie ich den Trainingsausfall in Base 2 bzgl. des Lauftrainings am besten auffangen kann. Ich habe bis jetzt Arnes's 18h Mittwöchler Plan als Vorbereitung auf Frankfurt fast 1:1 umsetzen können. Bin schon ambitioniert und möchte keinesfalls "nur ankommen" (Ziel: 9:30).
Mario hat doch mal was von einer Studie bzgl. Kreuzheben als Alternative zum Laufen erzählt, weiß da jemand mehr?
Gibt es sonst noch Tipps der Trainingsexperten hier im Forum was ich wie tun kann? 4-5 Wochen ohne Lauftraining ist ja in der Base Phase nicht wirklich optimal....

DANKE !!!!!!