[Reifenplatzer]

Zitat von Flow

Hallo Jörg,

Saltin finde ich vor allem für den Marathon interessant, da es hier an die Grenzen der KH-Speicher geht.
Bei entsprechendem (Leicht-)Gewicht und "übervollen" Speichern gelingt es wohl diesen ohne Zugriff auf eigenes Fett oder KH-Nachschub durchzulaufen.

Beim HM sollte das wohl auch mit "normalvollen" Speichern klappen.

Auf der LD muß man unterwegs sowieso ohne Ende nachtanken, da fällt der eine Riegel, den man sich eventuell spart wohl kaum in's Gewicht.

Ansonsten geht es bei Saltin in den Tagen vor dem CL darum, die Speicher komplett zu entleeren.
Dabei spielt wohl auch das kcal-Defizit eine wesentliche Rolle !
Komplett KH-frei muß die Diät wohl auch nicht unbedingt sein. Solange (mindestens) die zugeführten KH auch wieder verbrannt werden, kriegt man die Speicher auch so leer.


Grüße ...

Hi,
mein HM Ziel wird mich persönlich schon ziemlich ans Limit bringen. Mit dem leeren der Speicher sollte es kein Problem sein. Morgen noch ne harten 5km lauf und Dienstag 3x3000m in HM Tempo. Ab Mittwoch wollte ich dann gezielt KH essen.