[Dieda]

Feta-Käse (hat viel Eiweiß), körniger Frischkäse
roher magerer Schinken
gefrostetes Beerenobst (sehr lecker mit Joghurt und Quark)
Brokkoli
Tiefkühlspinat
Salzstangen
Kräuterquark
Walnüsse (helfen bei mir gegen heftige Schokilust)


Tipp für schnelles Abendessen:

1.Brokkoli kurz kochen/dünsten
in der Zeit Hähnchen/Pute stückig anbraten, würzen, zum Ende des Bratens Pinienkerne dazu oder Cashews; Brokolie dazu in der Pfanne noch bissel durchmischen - lecker

2. zu einem Stück Fleisch oder Fisch Cocktailtomaten in bissel Olivenöl anbraten (im Ganzen) - zum Fleisch dazu - macht schön satt

3. Eier in allen Varationen