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Thema: Sprints im 12h-Plan

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03.03.2011, 15:25	#18
tria67 Szenekenner Registriert seit: 27.07.2007 Ort: Erlensee Beiträge: 198	Ich mach es so: 3x (5x30m) 5 Sprints bergauf und ganz locker (fast gehen) zurück traben, weil ich das traben berab leichter finde als das gehen.(Steile Rampe) Zwischen den 5er Blöcken lauf ich 5min ganz locker.