[Diver]

Zitat von Flow

Diese Woche :
... sieht es wieder ordentlicher aus ...

sehr gut!

.. auch wenn ich durch eine kleine Planumstellung (Schlaf gegen Alkohol getauscht) etwas im Regenerationsverzug bin ... ... und gestern schon wieder das Schwimmen ausfiel ...

naja, o.k. so lange das jetzt nicht öfter vorkommt

Zitat von Flow

Danke, sehr fürsoglich ...

gerne

Der Regenerationsverzug ist immer noch spürbar, daher etwas lockerer aber immerhin ein paar 200er geschwommen ...

Da hast du wohl ordentlich zugeschlagen, wenn du 2 Tage die Nachwirkungen spürst

Das nächste mal hörst du besser auf den Rat vom Coach und trinkst Caipis, wegen dem guten Vitamin C, da wird das Trinken quasi zur Regeneration Hab ich am Sonntag bei Kraulbeine direkt gemerkt!

Dachte gestern auch daran, mal wieder in der Fitneßbude aufzuschlagen ... auch wenn ich mir noch nicht sicher bin, was ich da dann machen soll
In Hinsicht auf den HM schwebt mir vor allem "schnell laufen" vor ...
Außerdem fehlen mir ein paar zehntausend Rad-KM ...

Du kannst natürlich auch Kraft auf dem Rad machen.