[Steffko]

Zitat von Joersch

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Ansonsten fuer morgens sicher nicht schlecht - da wuerde ich auf die KH nicht verzichten wollen. ...

Jawoll ja. Haferflocken mit Cranberries, Apfel, getr. Plaumen, sonnenblumenkernen, cashews, wallnüsse!!! Leckeeeeer!!

Mittags mit vernünft essen und abends generell kh-reduziert nicht zu spät. Wenns hart war glas saft nachm training.

Grüße.