[alpenfex]

Zitat von Aerml

Schon klar - es gibt individuelle Unterschiede in Sachen Stoffwechsel, streitet niemand ab. Und dass Ernährung eine Wissenschaft für sich ist, is ebenfalls klar.

Einige feststehende Parameter gibts dennoch.
Einer ist ganz einfach: man muss irgendwann den Körper in den Fettstoffwechsel bringen, damit er Fett abbaut.
Dazu hilfts ganz einfach, ihm keine Kohlenhydrate mehr
zur Verfügung zu stellen, die er erst verbrennt.

1. richtig, sehr individuell
2. So einfach ist es eben nicht, da kannst Du hier hunderte Weise
Seiten lesen, siehe 1. , es kommt eben auch darauf an, ob Du
Deinen Bauchspeck weghaben möchtest, oder andere die letzten
2 kg wegschleifen möchten - wie gesagt: individuell
3. Entschuldigung war das keine, da hast Du wohl etwas
missverstanden